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なんで女性は男性と比べてむくみやすいの？
むくみ・・・女性なら誰もが悩む問題ですよね。夕方になったら足がパンパン・・・朝はぴったりだったハイヒールがもうきつい・・・女性ならこの様なむくみの経験1度はあるのではないでしょうか？
男性の足のむくみはあまりききませんよね？どうしてなのでしょうか？
よく女性はむくみやすいといいますが、男性よりも女性がむくみやすい理由は筋肉量の違いが大きいといわれます。女性は足の筋肉量が少ないため、むくみに大きな影響を及ぼすことになる、静脈血を心臓方向へ押し上げる「筋ポンプ作用」が弱いことがむくみを起こす要因といわれます。
また、職業的にもディスクワークやショップ店員さんなど、むくみを起こしやすい仕事柄もあげられるでしょう。しかし、女性がむくみやすい原因は筋肉量の違いや職業的な問題だけではありません。女性のからだは男性と違って、とてもデリケートにできているのが影響しているようです。
女性はとってもデリケート！仕事のストレスが知らず知らずのうちに体に影響してくるのですね。ということは・・・普段からこまめなむくみケアが必要となってきます♪
【出典http://minna-suisosui.com/articles/N2UGQ】
話題の着圧ソックスについて、詳しく教えて！
むくむ時にオススメなのが着圧ソックス！ドラッグストアでもよくみかけますよね♪仕事しながら、寝ながらと・・・「～ながら」で使えるのは現代の忙しい女性にはとっても嬉しいポイント♪デザインもオシャレでテンションもあがるソックスがたくさんありますよ。その中でも特にオススメ商品をご紹介します
日中ならこれ！
・メディキュットクイックリフレショート ￥2220円
【出典http://mediqtto.jp/】
おなじみのメディキュットより、仕事中でもOKのショートソックス☆ポイントは2時間ですっきり効果が実感できるところ☆
お値段は2000円越えと少々高い気もしますが、頻繁に使うと思うと初期投資はしておいても損はない商品です。筆者もかなりのむくみ体質ですが、このクイックリフレショートを使ったところ1日目から効果を実感♪夕方にはだる重になっていたふくらはぎがなんとスッキリ！周りからはただのソックスだと思われほどファッションにもなじみやすいため、特にデスクワークの方にオススメです。
・メディキュット ボディシェイプ ￥2376
【出典http://mediqtto.jp/】】
下半身をしっかりサポートしてくれるこちらの商品はとにかく見た目もオシャレで違和感なしです♪普通のタイツ感覚ではけ、なんと骨盤までシェイプしてくれるから一石二鳥です♪とにかくほどよい締め付け感はあるものの、骨盤周りを強力にシェイプしてくれるため、骨盤がゆがんでいる女性にも嬉しい効果も♪骨盤のゆがみも、むくみも治してくれるなんて本当にうれしい商品ですよね♪
睡眠中はこれ！
・寝ながらメディキュットロング ￥2700
【出典http://mediqtto.jp/】】
むくみはその日のうちに解消♪といっても時間がなかなかとれないのが現代の女性の辛いところ・・・仕事が忙しく帰宅も遅くお風呂に入ったらもう寝ないと♪なんていう人多いのではないでしょうか？そんな時な寝ている時間を有効活用♪太ももから足先までカバーしてくれるこの商品は寝ながらもむくみをとり、引き締め効果も抜群♪多くの方が愛用しているのがこの商品です。見た目の可愛さだけでなくて効果もすごいなんて嬉しいですよね。朝起きると昨日のむくみもうそのようになくなりますよ♪
むくみに効くリンパマッサージってどうやるの？
むくみにはリンパマッサージもオススメ♪特に入浴中、体が温まっている間に行うのが一番効きますよ♪
足のむくみの原因になるリンパは、絶えずゆっくりとした速度で動きながら、身体の中で生成された老廃物を身体の外に排泄する活動をしています。しかしながら、リンパ循環には、血液循環のようにポンブの役割をする心臓にあたるものがありません。リンパの移動は筋肉や周りの組織が動いた結果、その循環が促されます。その為、心臓から最も遠くて、循環が滞りやすい足は、身体の中でも、むくみやすく、リンパの流れも停滞しがちになります。足のむくみを解消するためには、筋肉を動かすことが求められるわけですね。
リンパマッサージその①足裏
両手の親指で足裏を強めに押してみましょう！全体を押して痛いところを重点的にマッサージしてみましょう！
【出典http://www.naturaltime.jp/diet/1min-lympha-massage-diet2.html】
リンパマッサージその②足の甲
両手で足全体を包み込み、甲を押してみましょう。意外と凝っていることがわかります。痛いところは重点的に何回も押してマッサージしてみましょう。
【出典http://www.sma-cosplay.com/asiyase.php】
リンパマッサージその③ふくらはぎ
足首からひざ裏まで、左右の手を交互に使いさすってみましょう。特にひざ裏にはリンパが集まっているので、そこに老廃物を流すイメージで、なめらかに流していきましょう！その時ボディミルク等を使うとすべりがなめらかとなりますよ♪片足20秒ずつくらいが目安です。
【出典http://slism.net/beauty/lymphatic-massage-to-the-calf.html】
リンパマッサージその④太もも
最後は太ももです。太ももの内側から足の付け根に向けて両手でさするようにマッサージしてみましょう！特に付け根の鼠蹊部にはリンパが集まっていますので、先ほどと同様、老廃物を流すイメージでリンパを流していきましょう！片足20秒ずつくらいが目安です♪
【出典http://joyfit.jp/】
まとめ
いかがでしたか？女性にとってむくみとは避けては通れないものですが、普段からのこまめなケアで随分と改善されるものです♪特に立ち仕事の女性はむくみやすいですよね♪そんな時は着圧ソックスやリンパマッサージをうまく取り入れ、次の日にむくみを残さない工夫をしてみてください♪足がむくんでいるだけで、太ったわけではないのに、足が太く見えてしまう場合もあります。女性は見た目からです♪毎日のケアをぜひ頑張ってみてくださいね。
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