熱中症予防には◯◯が大事！お役立ち情報まとめ♪

Contents

1 熱中症はなぜ起こる？かかりやすい年齢層は？
2 熱中症になる予兆ってあるの？どんな症状？
3 目からウロコ！な熱中症予防に効果的なものはこれ！
4 室内でも熱中症になる！？原因ってなにがあるの？
5 お部屋でできる熱中症対策はこれ！
6 外出時はこれが便利！熱中症予防便利グッズ紹介！
7 まとめ
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熱中症はなぜ起こる？かかりやすい年齢層は？

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熱中症とは人間が普段行っている熱を生み出だす仕組みが、体温が上がり過ぎたことによって仕組みや働きが乱れてしまうことによって起こります。主な乱れとしては皮膚からうまく熱が放散されず熱がこもってしまったり、急激に汗をかくことによって水分が不足したりです。こういったことによって頭痛や吐き気、筋肉痛を引き起こしてしまうのです。

かかりやすい年齢層は「子供・高齢者」です。なぜかというと子供や高齢者は元々熱を生み出す仕組みが不安定です。元々が不安定なためちょっとした温度の上昇でも乱れが生じやすいんです。

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熱中症になる予兆ってあるの？どんな症状？

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下記のような症状が出たら熱中症の可能性が非常に高いです。すぐに日陰に行き、水分をたっぷり取って下さい。

*めまいがする・顔だけがほてっているような感じがする

*体がだるい

*頭痛（特に普段頭痛持ちでない人が頭痛を感じた場合）

*吐き気がする

*運動をしていないのに筋肉痛のような痛みがある

*汗のかきかたがおかしい（ふいてもふいても汗がわいてくる・また逆に全く汗をかいていない）

*足がつる

*水分補給ができない

また自分では「気のせい」と感じていても実は熱中症だったということもありますのでお互いに注意して少しでも「ん？」と思ったら休むように促してあげてください。

目からウロコ！な熱中症予防に効果的なものはこれ！

今回は熱中症予防に効果的な小物をご紹介させていただきます。ロフトや東急ハンズやホームセンターで手に入れることができます。

◎首もと氷ベルト

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金額：約1000円

こちらは前もって冷蔵庫で冷やしておいたジェルパックを、水にぬらしたカバーにくるんで使用するもので、外出時に首などを冷やすのにとても便利です。

またカバーがメッシュ素材で肌触りも良いので寝る前に枕元に準備しておくのもいいかもしれません。

◎ひんやりシャツシャワー

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金額：約1500円

こちらは本当にただただ自分が着たい服や、使用したいタオルなどに吹きかけるだけのアイテムです。汗をかいても爽やかなミントの冷涼感を感じることができます。また茶カテキンなどの成分が入っているため消臭効果も抜群で暑さ対策と匂い対策の両方ができる一石二鳥のアイテムです。

◎ヘッドクール

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金額：300円

300円とかなりお休めのこちらのアイテムですが、とても効果的です。使い方は簡単！ただただ熱くなってしまった頭の上から降りかけるだけで頭を冷やしてくれます。トイレなどですぐに疲れるので外回りが多い方にお勧めです。

室内でも熱中症になる！？原因ってなにがあるの？

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http://www.sozaidaisuki.com/web/house/house-3.htm

熱中症というと外で活動している時に起こる病気のようないイメージがありますが実は室内にいて熱中症にかかってしまう人もとても多いのです。

なぜ日差しの当たらない室内で熱中症にかかってしまうのでしょうか？熱中症にかかりやすい状態というのは高い温度と湿度にあるんです。部屋の中でも冷房や扇風機を使用しないとあっと言う間に熱がこもり30℃以上になってしまいます。そうすると熱が広がりやすい外よりもこもりやすいため熱中症になりやすい環境になってしまいます。また暑いのに汗が出ない状況や水を飲まない状態が続くと室内でも熱中症になってしまいます。