目がしばしばする原因は？眼精疲労・花粉症の見分け方は？

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みなさん、こんにちは☆

「なんか、目がしょぼしょぼ（しばしば）するな」と感じたことは無いでしょうか？

いわゆる眼精疲労だと思いますが、

花粉症でも目がしばしばしたりすると思います。

では、花粉症と眼精疲労はどのように違うのでしょうか？

また、目がしばしばする・・・もしかして病気！？

そんな疑問を解決していきましょう！！

目がしばしばするって何？！

（引用元：http://www.shiawase-supli.com/）

目がしばしばするって

どんなかんじなのでしょうか？

そもそも、「しばしば」とは大阪弁らしく

大阪はじめ関西で使われている言葉です。

意味は眼精疲労で、目がしょぼしょぼしたり

チカチカしたりすることのことを言います。

基本的には眼精疲労や目の疲れですが

中には、花粉症や病気が隠れていることもあります。

主には眼精疲労から

目の焦点が合わずかすんだり

目が痛くなったり充血したり、涙が出たりします。

そして、ほっといても自然には治らないので

診察受けることで改善や対策立てる必要があります。

→目ヤニが大量にでる病気は？対処方法は？

→目がしょぼしょぼするのは病気？疲れ目・眼精疲労の違いは？

目がしばしばする原因は？

（引用元：http://healthil.jp/）

目がしばしばする原因は

3つあります。

どんなのが原因なのか見ていきましょう！！

・目に病気が隠れている。

もしかしたら、そのしばしばは、近視や

遠視・乱視などが隠れているかもしれません。

視力が低下してくると、

網膜にピントを合わせようとして水晶体の厚さを

調整する筋肉が緊張した状態が続くので目が痛くなったり

しばしばしたりします。

すでに視力強制済みの方は、もしかしたら

めがねやコンタクトレンズが合ってないかもしれません。

・ドライアイの可能性も！！

ドライアイは角膜や結膜がが乾燥して

目が痛くなったり、充血したりします。

スマホを使いすぎたり、コンタクトレンズを常時使っている人が

なりやすいい病気の1つだといわれています。

・ストレス原因かも！？

ストレスが強くなると、体にいろいろな支障をきたすことがあります。

主には、胃潰瘍や高血圧などもありますが

中には眼精疲労につながることもあります。

→体の洗い方で体臭激増？洗いすぎが原因って本当？

→体の正しい洗い方♪素手で洗うと美肌効果あり？

疲れ目を解消する方法とは？

（引用元：http://xn--pbk059rc1a.com/）

それでは、疲れ目を解消する方法を

3つご紹介します！

参考にしてください♪

★しょぼしょぼしたら目を温めましょう♪★

目がしょぼしょぼしてきたら、

それは血行不良のサインです。

なので、「目がしょぼしょぼしてきたな・・・。」と思ったら

少し熱めのお湯で絞ったタオルで目を覆うように

パックしましょう★

（やけどに注意してください！）

ドラッグストアで蒸気のｱｲﾏｽｸ売ってるので

そちらを利用してもＯＫ！！

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ちなみに、充血目には氷水（もしくはタオルを凍らしたもの）で絞った

タオルで目をパックしましょう★

充血としょぼしょぼ両方の場合は、温。冷両方交互にすると

すっきり！！

★ツボを押して疲れ目解消！！★

目の周りには、疲れ目に効くツボが6つあります。

6つのツボを1周として、3周すると効果的♪

やり方は次のようにやります☆

・人差し指で、眉間の両脇を

　内側に向けてゆっくり押します。

　　　　　　↓

・人差し指を眉間の両脇の縁（眉頭の辺り）の

骨の縁に当てて、上に向けやさしく押します。

　　　　　　↓

・人差し指を、眉毛の中心上の真ん中の骨の縁に

当てて、上に向けやさしく押します。

　　　　　　↓

・目じりをゆっくり内側に向けて押します。

　　　　　　↓

・人差し指でこめかみのくぼみをなぞり

　もっとも前方の部分をゆっくりと内側に押します。

　　　　　↓

・人差し指で目の真ん中部分の骨の縁を

内側に向けて押します。

これを3回繰り返します★

★目の体操で疲れ目解消！！★

ツボもいいですが、目の体操も

効果的ですよ～★

”クルクル体操”

①1度目をギュッとつぶり、目を開けます。

②頭などを動かさないように、黒目を右へ動かします。

③②と同じように、黒目を左へ動かします。

④次に上へ

⑤最後に下に動かします。

これをパソコンなど使った後に

3回くらい行うといいですよ★

スマホやタブレットとの上手な付き合い方とは？

（引用元：http://news.livedoor.com/）

現代で使うことが当たり前の

”スマホ”や”タブレット”ですが

使いすぎると、目がしばしばしたり、目の奥が痛かったりします。

じゃ、使うのやめればいいという話になってしまいますが

今のこの時代それは不可能に近いかもしれません。

なので、スマホやタブレットなどの機械と

上手に付き合っていく方法をご紹介します！！

参考にしてください☆

スマホやタブｙレットには、ブルーライトが含まれていて

このブルーライトは、光の波長が短くて大きなエネルギー持つ光なんです。

また、このブルーライトは年齢とともに網膜にが

傷み視力が低下する原因とも言われています。

しかも、眼球を角膜まで届く光なので、長時間浴びると

眼精疲労を起こしてしまうのです。

じゃ、どのくらい使えば、目に負担がかかるのでしょう？

だいたい、4.5時間以上連続で使うと視力などに影響が出ます。

また、画面見るとき、結構まばたきをしないことも多く

ドライアイになっていて、そこから目がしょぼしょぼするようになってしまうのです。

なので、スマホを使うときは、まばたきをするように意識し画面を離して、

1時間使ったら目を温めたり、先ほどお伝えした

目の体操をして目を休ませましょう！！

目がしばしばする病気がある？

（引用元：http://mochi3.com/）

目を休めても、すぐにしょぼしょぼしたり

痛みを感じる原因としては次のような病気が

あるかもしれません。

1　乱視・近視・老眼などの調整異常

　→めがねやコンタクトにより強制すると改善される可能性もあります。

2　ドライアイ

→ドライアイ専用の目薬を使って乾燥を防ぐと改善されます。

3　アレルギー性結膜炎

→アレルギーは”かゆいもの”と思われていますが

　　ショボショボするのもアレルギーのひとつですので、

　　ドライアイと診断されて直らない場合はアレルギーの可能性もあります。

以上のようになります。

いずれにせよ、休んでも変わらなかったり、環境変えても

だめな場合は1度眼科に行くことをオススメします♪

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