暑くなってきたら心配になってくる『熱中症』。
症状によっていろいろな特徴があります。
対応を間違えれば、重症化する恐れもありますよ。
今回は、そうならないための症状別対策についてご紹介しますね。（●＾＾●）
Contents
熱中症のサインがあったら？一番にすることは？
体の異変に気がつき、「熱中症かもしれない」と思ったら、
まずは何をしなければならないのでしょうか。
応急処置としてしなければならないことを、以下にまとめます。
・涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
・衣類をゆるめて休む
・体を冷やす
・水分・塩分を補給する
体を冷やす際は、体に水をかけたり、
首すじ、脇の下、足の付け根を濡らしたタオルなどで冷やしたりすると効果的です。
また、水分・塩分を補給させるときは、ペットボトルなどを渡し、
自分で飲ませるようにしましょう。
水をこぼしてしまったり、上手に飲めないときは、
意識障害があると考えられます。
本人の意識がはっきりしていないときや、
自力で水分補給が難しいとき、
症状が一向によくならないときは、
すぐに医療機関で診てもらいましょう。
筋肉がけいれんするときの応急処置は？
筋肉がけいれんするときは、熱けいれんが起きています。
体のなかの塩分濃度が薄まっている状態のため、
生理食塩水（0.9％の食塩水）を補給しましょう。
スポーツドリンクや経口補水液も効果的です。
水分だけの摂取は、逆に血液中の塩分濃度をどんどん薄めてしまいますよ。
注意しましょう。
また、収縮した筋肉のストレッチを行うと、痛みは比較的すぐに和らぎます。
もし、けいれんが生じてからも、症状の悪化や改善の傾向が見られない場合は、
医療機関を受診しましょう。
めまい・頭痛・倦怠感・吐き気があるときは？
めまい・頭痛・倦怠感・吐き気があるときは、
熱失神・熱疲労が起きています。
体の中の水分が不足している状態ですので、
涼しい木陰や、冷房の効いた屋内に移動し、水分をしっかり補給しましょう。
0.1〜0.2％の食塩水やイオン飲料、経口補水液なども効果的です。
その後、血液の流れをよくするため、足を高くして横になります。
そうすることで、末梢の血液が中心部に戻り、
血圧を上昇させる効果があります。
また、手足の末梢から体の中心部に向かって
マッサージするのも効果がありますよ（＾＾）
危険サイン！意識障害・体温が高いときは救急車が一番先？
熱疲労の状態を通り越して、体から水分が一定以上失われると、
意識障害や体温の上昇が起こります。
これは熱射病といわれるもので、死の危険もある緊急事態です。
こうなると自力で対処するのは難しいため、すぐに救急車を呼びましょう。
救急車到着までは、水をかけたり、濡れタオルを当てたりして、体を冷やします。
首すじ、脇の下、足の付け根などを冷やすのも効果的です。
必ず誰かがついて見守り、経過を観察し、
応急処置を続けて救急車の到着を待ちましょう。
今回は、熱中症の症状別対策についてまとめました。
「熱中症になったかもしれない」と思ったときにすぐに対応できれば、
重症化することなく、治すことができます。
症状別にどういった対策をしたらよいか頭に入れておくと、
万が一のときも安心ですね（＾＾）
夏のお出かけは、こまめな水分補給と休息を心がけ、
楽しいお出かけにしてください♪
コメントを残す