みなさん、こんにちは！
”肌荒れ”このキーワードを聞きたくないなんて思う方が
多いのではないでしょうか？
肌荒れは、女性もそうですが男性も気になり
結構深刻な悩みなことも・・・。
肌荒れがひどすぎてどこも行きたくない・・・。
かがみ見るのが憂鬱・・・。
肌がコンプレックス・・。
などいろいろ肌荒れには悩みがありますよね・・。
そこで今回は、
“肌荒れの種類”
”なんで肌荒れが起こるの？”
”野菜ジュースは肌荒れによくないの？”などの疑問を
ご紹介していきます！！
男性も女性も参考にしてくださいね！！
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Contents
肌荒れの種類とは？どんな肌荒れがあるの？
（引用元：http://www.skincare-univ.com/）
そもそも、肌荒れにはどんな種類があるのでしょうか？
自分はどんな種類かチェックしてみてくださいね！！
肌荒れには、以下の4種類があります！！
◊乾燥からくる肌荒れ
→男性も女性も洗顔のしすぎで
なる肌荒れ。これが原因でにきびになることも！
◊ホルモンバランスの崩れからくる肌荒れ
→女性特有の肌荒れ。
排卵終わってから2週間が脂っぽくにきびが
できやすくなる。
◊ストレスによる肌荒れ
→ストレス過多で消化器官がダメージを受けて
それが肌荒れの原因に！
肌が荒れたりくすむのでまずは消化器官からケアしましょう！！
◊妊娠中・産後による肌荒れ
→これも女性特有で、ちょっとやそっとで直らない肌荒れ！
食生活の改善や栄養改善で肌荒れが改善されます！！
一番多いのが乾燥による肌荒れだそうですよ！！
洗顔のし過ぎに注意したいですね！！
→老け顔の特徴から改善方法を学ぶ！ 老けて見える原因は、しみ・しわだけじゃない！！
肌荒れが起きる原因とは？
（引用元：http://www.biranger.jp/）
肌荒れの原因ってどんなことなんでしょうか？
実は意外とした事が肌荒れの原因ってこともあります！
具体的にどんなことが原因なのかを見ていきましょう！
1.枕カバーをあまり変えない。
枕には、目には見えない皮脂や汗がついています。
この皮脂が顔についてしまい、ニキビなどの原因になってしまいます。
なので、毎日もしくは週に2回か3回枕カバーをはずしましょう！
あまり、変える暇がないときはタオルを枕カバーの上に引くと
枕カバーが汚れるの防ぎますよ！
2.洗顔前に手を洗わない。
人間の体で一番汚いといわれている手。
手には目には見えない雑菌がたくさんついています。
無意識に顔を触る癖がある人はもしかしたらそれが原因かもしれません！
ちなみに、洗顔するまえに綺麗に手を洗わないと
雑菌で洗っているのと変わらないので注意しましょう！！
3.便秘気味。
便が出ないと体に毒素がたまり、血管や体中に広がり
それが皮膚まで到達し便秘の原因に！
食物繊維・ヨーグルト・水分をとるようにしましょう！
便秘を放置すると、肌はボロボロになり、健康にも悪影響がでます！！
4.ストレスがたまってる。
現代でストレスの無い人はたぶんいないと思います（笑）
過剰なストレスを感じてしまうと、お肌に影響することも！！
20代後半になると、肌のバリア機能も低下してきます。
20代後半になると生活習慣を変えないと
肌がボロボロになる可能性もありますよ！！
5.アレルギー
今までなんとも無かった人でも、ある日突然アレルギーを
発症することがあります！
なかなか肌荒れが直らなかったりひどくなってるのであれば
皮膚科へ行き、検査してもらいましょう！！
肌荒れを治すために必要なこと♪
（引用元：http://xn--u8jtfuaw3153hzqd.com/）
では、肌荒れを直すには、外からも大事ですが
中から綺麗にすることも大事になってきます！
どんなことに気をつけるといいのかを見ていきましょう！！
★バランスのよい食生活を心がけましょう！！
肌荒れ原因は暴飲暴食による食生活といわれています。
中でも、糖質・脂質・アルコール過剰摂取では、
体内のビタミンを破壊しかねません。
なので、肌荒れを直すためには、糖質・脂質を控えて
アルコールもたしなむ程度にし、食物繊維や酵素が含まれている
お野菜を中心とした生活をすることが肌荒れを治すポイントになってます。
また、お野菜だけだとバランスが取れないので、ミネラルの含まれている
食品も一緒にとるようにしましょう！！
★加湿をつねに意識し、自分に合ったスキンケアをしましょう！！
現在では、たくさんのスキンケアの種類があり何を使おうか
迷いますよね！
まずは、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱ・デパートなどのカウンセリングで
自分の肌を知ることが大事！！
自分では敏感肌だと思っていたのが調べてみるとぜんぜん違ったなんて
こともありますよ！！
また、乾燥は肌荒れの原因なので、部屋では加湿器を使ったり
外出先では、スプレータイプの保湿液を持ち歩くようにしましょう！！
★ストレス解消を見つける！！
現在でストレスフリーの生活するのって結構難しいと思います。
なので、たまったストレスはその日のうちに解消するようしましょう！
といっても、仕事や育児に忙しいとなかなか自分の時間を
持つのが難しいところですよね・・・。
なので、寝る前の30分でも1時間でもいいので
音楽を聴いたり、本を読んだり、ハーブティーをのんでリラックスする
週間を付けることが肌のために大事ですよ！！
以上が、肌荒れを治すために必要なことになります。
いきなりすべては無理だと思いますので
、すこしずつ心がけていきたいですね♪
→色気のある女性はみんなやっている！男性を虜にする特徴はこれだ！ その１
→色気のある女性はみんなやっている！男性を虜にする特徴はこれだ！ その２
肌荒れを治す薬は何がおすすめ？
（引用元：http://ixil.info/）
できれば、あまりお薬に頼りたくないけれど
肌荒れのまま外に出るわけにいかないし、
場合によってはメイクできないかも！？
そんなときに、家にあると助かるお薬を
ご紹介します！！
参考にしてください♪
★チョコラＢＢ★
【第3類医薬品】【エーザイ】チョコラBBプラス 250錠【ちょこらびーびー】【cyokorabb】
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肌荒れの救世主といえば”チョコラＢＢ”★
チョコラＢＢは吸収に優れていて、肌細胞の生まれ変わりを助けてくれて
肌ケアにうれしい、ビタミンＢ2・Ｂ6・Ｂ1が高単位に配合されています★
コンビにでもドリンクが売っているのでそちらもどうぞ！！
★オロナイン軟膏★
【第2類医薬品】オロナインH軟膏(500g)【オロナイン】[オロナイン軟膏]【送料無料】
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傷口に塗ることで有名な”オロナイン”ですが
ニキビや発疹や乾燥からくる肌荒れにも効果的♪
500円弱で購入することができるで、チューブもあるので
外出先でも塗ることができますよ！！
かゆいときにさっと塗ることで悪化を防ぎます！！
★ハイチオールＢ★
【第3類医薬品】 ハイチオールCプラス 180錠×3個セット □ 【あす楽対応】
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シミ・ソバカスに効く薬として有名な”ハイチオールＣ”の
姉妹品♪
こちらは、肌荒れやニキビを内側から治すお薬になってます☆
ビタミンＢ2・Ｂ6・Ｃが配合されているので
じっくりゆっりと肌荒れを治してくれて、肌のターンオーバーを正常に
戻してくれますよ！！
以上がオススメしたいお薬です★
市販でもし改善されないようであれば
皮膚科へ診察を受けることをオススメします！！
肌荒れを治すのに野菜ジュースは逆効果？
（引用元：http://binotetujin.com/）
野菜はお肌にいいのですが
野菜ジュースはどうなんでしょうか？
市販の野菜ジュース、コンビニにも売ってて
野菜高騰の中野菜をとりたい時に助かりますよね！！
しかし、市販の野菜ジュースでは肌はほとんど改善されません！
なぜなら、野菜ジュースと加工されていく段階でほとんどビタミンが
破壊されてしまいます。
スーパーへ行くと生野菜がカットされてモノは
冷蔵ケースで売られているのに対し、
野菜ジュースは常温で販売されいますよね。
なぜ、野菜ジュースは常温なのかというと
野菜ジュースを作るときに、熱処理してて、防腐剤が含まれています。
なので常温で保管しても腐ることがありません。
そして、砂糖も結構含まれているので、市販の野菜ジュースでは
肌荒れが改善されないといわれています。
もちろん個人差もありますので、絶対とはいえませんが・・・・。
もし、野菜ジュースを飲みたいときは自分でつくることを
オススメします！！
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