皆さんは毎日何を飲まれていますか？
夏は麦茶を飲む機会も増えると思うのですが、
ずっとだと飽きてしまうのが正直なところです。
そんな中たまたま外出先で出されて飲むほうじ茶って
すごく美味しいですよね♡
美味しいだけじゃなくデトックス効果もあると聞き
ほうじ茶について調べてみました♪
Contents
ほうじ茶とは？
ほうじ茶とは実は緑茶の一種なんです！
茶葉を焙じたものをほうじ茶と言います。
煎茶・番茶・茎茶などを焙じて香ばしさが
出ます。
苦みや渋みがなく飲みやすくなっており、
外食時食事の最後にほうじ茶が出てくるお店も
よくありますね。
そんなほうじ茶にはどんな良い事、
また知っておきたいことがあるのか調べてみました。
ほうじ茶の効果・効能とは？
ほうじ茶はたくさんの効果があります。
そちらをご紹介しましょう。
♥香りでリラックス！
テアニン成分でリラックス効果があると
言われております。
♥お休み前に飲んで翌朝スッキリした目覚めを！
ほうじ茶には睡眠の質の改善に期待できます。
翌日のお仕事も気合が入るかもしれませんね。
また、睡眠前だけでなく起床時や入浴前など
1日数回に分けて飲む事で、それぞれの効果も
あるそうです。
例えば、入浴前に飲む事で発汗が促され汗と
共に体内の余分なものも一緒に流してくれるそうです。
♥ビタミンＣで美肌をＧＥＴ、カテキン摂取で
ダイエットにも効果的！
なんとほうじ茶にはビタミンＣやカテキンがたくさん
含まれています。
ビタミンＣでシミ予防や肌のハリと弾力を保ち、
カテキンで脂肪消費酵素を活性化させ体脂肪の
蓄積を抑えて気になる脂肪を抑えてくれる効果が
期待できます。
おいしいほうじ茶の作り方♪
ほうじ茶は旨味や渋味成分が少ないので高温の
お湯で香り立ちよくいれるのがポイントです。
また、自宅でも簡単にほうじ茶の茶葉を作ることが
できるのです！
開封したまま忘れていたなどの古くなった緑茶を
フライパンで火にかけ、ステンレスの裏ごし器を
使用して茶葉を作ります。
炒ることによってまた香りを楽しむことができますね。
ほうじ茶でうがい(マウスウォッシュ)で口臭予防？
ほうじ茶でそんな効果があるのでしょうか！？
至近距離での会話など気になることありますよね。
そんな時に水分補給と共に口臭予防もしてくれたら
良いですよね。
ほうじ茶にはポリフェノールが含まれており、
口臭の原因となる雑菌の増殖を抑えてくれます。
殺菌で虫歯の予防にもつながり一石二鳥！
かなり嬉しいですね。
ほうじ茶は妊婦さん・子どもも大丈夫？
ほうじ茶にもカフェインが含まれています。
よって妊婦さんや子どもにはどうなのだろうか。
気になるところですよね。
実は、ほうじ茶のカフェインの量は少ないのです。
よって飲んでも問題はありません。
しかし少ないと言っても少量のカフェインは
入っています。
摂取量には注意しましょう。
1日で妊婦さんや子どもが摂取して良いとされている
カフェインは約100ｍｇです。
ほうじ茶のカフェインは1杯約30ｍｇなので、
少しなら飲んでも問題なさそうですね。
飲みやすいお茶の種類なので気軽に始められると
思います。
ぜひお試しください！
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