「ダイエットしている人に…」など、お茶のＣＭが
よく流れていますよね？
その中で強調される「特保」という言葉。
これだけ聞くと身体にいいお茶で安心して飲める
というイメージを持たれるかと思いますが、特保の
お茶でも飲み方には気を付けなければならない
ということをご存知ですか？
今回はこの「特保」というものについて詳しく
説明していきたいと思います。
Contents
特保のお茶とはどんなお茶？
日常耳にしている「トクホ（特保）」という言葉は
略語であり、正式名称は特定保健用食品といいます。
血圧やコレステロールなどを正常に保つ補助をしたり、
お腹の調子を整えるサポートをするなど、体の生理学的
機能に影響を与えうる保健機能成分を含む食品の
ことをさします。
特保のお茶は効果や安全性について国が審査を実施し、
消費者庁長官が許可を出しています。
みなさんも勘違いしやすいところですが、特保マークが
ついていても医薬品ではなく、あくまでも飲料品で、
治療を目的にするものではありません。
ですので、過剰摂取しても効果が倍増することは
ありませんし、反対に過剰摂取により健康を害する恐れも
あるということを十分に理解しておく必要がある物になります。
特保のお茶ランキング！ヘルシアの効果は本物か？
たくさんある特保のお茶の中でトップ３を占めるのは
■サントリー伊右衛門特茶
■ヘルシア緑茶
■２つの働きカテキン緑茶
となっているようです。
特保のお茶の効果を期待して飲んでいる人も大勢
いらっしゃるかと思いますが、実際の効果はどんな
ものなのでしょうか。
トップ３の中にも入っているヘルシアを例にとって
調べてみました。
ヘルシアは通常の緑茶よりもカテキンが多いということで
「高濃度茶カテキン」のお茶と言われています。
高濃度茶カテキンの飲料を1日1本継続して飲んだ場合の
調査結果がこちら。
この結果から脂肪をより燃焼させる効果があるといえます。
また腹部の脂肪も減少するという結果も出ているのです。
（参考元：ｋａｏ公式サイト http://www.kao.co.jp/healthya/ryokutya/index.html）
→ココナッツオイルダイエット正しい使い方でミランダカーのような女性へと
特保のお茶が肝臓にダメージを？飲み過ぎなければ大丈夫？
以前、カテキンサプリ（量にして約600mg）を摂取し
続けて肝機能障害が起こったというニュースがあった
ようですが、いろいろ調べてみると、この被害にあった
女性はサプリ以外にホルモン注射もしていたそうで、
高濃度のカテキンが原因そのものとはいえないという
ことでした。
そのほか、ヘルシア4本をマウスに与えて死亡…という
実験結果も出ていますが、これは体重1kgほどのマウス
ですので、体重60kgの人間に換算するとヘルシアを
160本以上飲んだ計算になります。
通常そこまで１日に摂取する人はいませんよね？
ここでもヘルシアを例にとってお話ししますが、
ヘルシアに含まれている茶カテキンは540mg。
一方、普通に急須で入れた緑茶に含まれるカテキンは
湯のみ1杯で100mgですので、ヘルシアのカテキン量に
相当させるには、１日に6杯程度飲むことになります。
ですが、よく考えてみると1日に6杯のお茶って飲む人は
結構いらっしゃるのではないでしょうか。
お茶をよく飲む地域では10杯以上飲む人もいると聞きます。
したがって、常識範囲内の量であれば健康に害を及ぼす
心配はないというわけです。
特保のお茶の正しい飲み方とは？
その特保のお茶の特徴により飲み方は変わります。
脂肪の燃焼をサポートするタイプのお茶であれば、
食後や運動前、運動中に飲むと効果があるでしょう。
血糖値や中性脂肪の値を抑える働きのあるお茶で
あるなら食事中に飲むことをオススメします。
トレーナーがWトクホの「からだすこやか茶W」飲んでみた Trainer tried to drink tea for diet
→健康にオイルは必須！料理にも爪にもオイル♪比較してみました！
まとめ
これまで特保のお茶でなんの効果がなかった…と商品に
疑いをもって諦めた人、もう一度商品の特徴を
信じてみてください。
そしてその商品の特徴にあった飲み方をして
続けてみませんか？
そうするときっと希望する結果が得られるかと思います。
ぜひ頑張ってみてください。