（最終更新日：2016年7月6日） 自律訓練法とは？ 自律訓練法とは精神科医が提唱した、リラクゼーション法です。 一種の自己催眠法ですが、とても簡単に行うことができます。 準備と姿勢を整え、6…
自律訓練法の効果とは？心を落ち着かせてリラックス出来る方法をご紹介♪
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