CATEGORY リラックス法

（最終更新日：2016年8月16日）     ヨガは呼吸も大事   美容と健康によいといわれてすっかりお馴染みになったヨガですが、実は便秘にも効くって知ってましたか？ 便秘に効くヨガのポーズ…

（最終更新日：2016年7月6日）   自律訓練法とは？   自律訓練法とは精神科医が提唱した、リラクゼーション法です。 一種の自己催眠法ですが、とても簡単に行うことができます。 準備と姿勢を整え、6…