玄米茶ってテレビや雑誌などでも見かける言葉
ですよね☆☆
でも実際何に良いのか。
どういう効果があるのか。
と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな疑問に思っているそこのあなたに
ぜひ読んでいただきたいです♪
玄米茶の魅力を知ってみませんか？！
Contents
玄米茶とは？緑茶とは何が違うの？
まずは玄米茶とはどういったお茶なのかを説明します！
玄米茶緑茶の一種である煎茶や番茶に同量程度の
炒った玄米をブレンドして作られたお茶です。
健康成分、そこにプラスで玄米、穀物も含まれるので
栄養成分も多く含まれています！！
最近では抹茶入り玄米茶なども販売しています。
では緑茶の仲間の玄米茶は、緑茶とはどう違うのか。
疑問に思った方いませんか？？
玄米茶は緑茶に比べて渋みが少ないです！！
ですので緑茶が苦手な方でも玄米茶は飲めるという方
もおおいのではないでしょうか。
実は私もその一人です・・。
緑茶ってどうしてもうまみよりも苦みの方が
勝ってる気がして・・・(´･ω･｀)
苦手なんです。
でも玄米茶なら苦みも少なく飲みやすかったです♪
もしかしたら緑茶が好きな方が玄米茶を飲めばうまみ
成分が少し少なくなってしまい、緑茶独特の苦みも
少なくなるので物足りなく感じてしまう人も
いるかもしれませんね。
ただ緑茶が苦手な人でも飲みやすいのは確かです！！
玄米茶の効能・効果は？ダイエットに良いって本当？
ダイエット出来る と聞いて喜ばない女性はいません！！笑
でもお茶を飲むだけで本当にダイエット効果があるの？？
なんて方多いですよね？
だって玄米茶を飲むだけで痩せれるなら簡単すぎますもんね。
けれど本当なんです(^^)/
騙されたと思って一度飲んでみてください！！
でもなんで玄米茶はダイエットに良いのか。
これからまとめていきますね！！！
まず玄米茶に含まれている玄米はダイエットに
良い食材としても有名ですよね？
玄米は食物繊維を多く含んでおり
ビタミンも含まれています。
食物繊維は便秘にも良いですし
ビタミンは新陳代謝を活発ににてくれる効果が
期待できます！
更に！！！！
コレステロールの増加を防ぎ、体脂肪を減少させる
働きもあるのです〇
もういい事しかないですよね☆★
他にも生活習慣病の予防にも良いんです！！！！
ダイエットの効果以外にも様々な効果があって
魅力的ですよね♭
イライラしたら玄米茶？！その理由とは？
どうしようもなくイライラする事ってありますよね。
特に女性は生理前などは無性にイライラが続くと思います。
そんな時にも活躍してくれるのが玄米茶なんです！！
玄米茶にはGABA(ガンマ‐アミノ酪酸)というアミノ酸の
一種が含まれています。
これにはイライラを抑えてくれる成分があります。
イライラしている時だけではなく、何かまとめたいけど
まとめられない！！
と言うときなどにも効きます。
玄米茶の美味しい入れ方(作り方)とは？
茶葉の量 ４ｇ
湯の温度 ９５度
湯の量 ２００ｍｌ
浸出時間 ３０秒
①茶葉を入れる
②お湯を直接急須へ入れる
③３０秒浸出する
(濃くしたい方は長めに)
④注ぎ分ける。最後の一滴まで絞り切る。
＜POINT＞
玄米茶は苦み成分が少ないため、高温で入れても渋味はでないので
高温で香り立ち良くいれましょう。
http://www.ocha.tv/
玄米茶にカフェインは？妊婦さんや子供も大丈夫？
玄米茶にもカフェインは入っていますが、他のお茶に
比べたらカフェインの量はとても少ないです。
コーヒーの３０分の１のカフェインの量です。
これくらいならカフェインは気にならないですね！！
スーパーなどに売っている玄米茶の中にはノンカフェインの
商品も見かけられます。
少しの量でもカフェインが気になる と言う方は
ノンカフェインの玄米茶もありますので大丈夫です。
カフェインが少ないと言うことは、妊婦さんでも
子供でも気にせず飲むことが出来ます。
玄米茶の独特の香りはリラックス効果もありますので
妊娠中のストレス対策にも良いですね。
妊娠中だけでなく授乳中のお母さんも飲めるのは
うれしいですね (‘ω’)
この記事に書いたように玄米茶はどんな方でも飲むことが出来て
健康にも、ダイエットにも良いということがわかりました。
玄米茶は良い効果しかないんです！！
飲んで損はないでんす！！
一度飲んでその効果を実感してみてください♪
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