（最終更新日：2016年8月16日）
お腹には即効性の高いツボが！
失礼ですが、便秘ではありませんか？
年々、便秘で悩む人が増えてきている、という厚生労働省による国民健康調査結果があるそうです
それによると実に６７０万人の方が便秘である、と回答しているんですって
便秘に苦しんでいるのは私だけではない、と安心してしまいます
便秘になると、便秘に効くといわれる食材も食べるし、運動不足も心掛ける なのに、なんで解消されないの？？？
という方は、ぜひお腹にある便秘に効くツボを試してみてはいかがでしょうか？
お腹には整腸効果のあるツボがいくつかあるんですね
それを刺激し、腸にも直接刺激を与えて便秘解消してみましょう！
大巨(だいこ)
（引用元：http://www.bing.com）
腸のぜんどう運動を活発化させて排便を促すつぼです
慢性的な便秘に悩まされているときはこのツボを刺激してみましょう
慢性的な便秘のかたは、このツボが固くなっているので、見つけやすいと思いますよ
二か所ありますが、両方を同時に押すのではなく、交互に押すようにしましょう
両手の中指と人差し指を重ねて揉むように押します
天枢(てんすう)
（引用元：http://www.bing.com）
内臓全般の働きを活発化させるツボです
便秘だけではなく、下痢の時にも有効のようです
便秘のときには、特に即効性を感じる方もいらっしゃるみたいで、トイレで便座に座りながら押すのがいいかもしれませんね
おへその脇に２か所あります 人差し指、中指、薬指の三本で二か所同時に、お腹がへこむくらい押します
気海(きかい)
（引用元：http://www.bing.com）
消化器系に効くつぼです 特に冷えからくる便秘に有効です
生殖機能にも関わりのあるつぼなので、男性であればＥＤに、女性の場合は生理痛や生理不順に効果があるとされています
まっすぐ両手の指でおしてみましょう
中脘(ちゅうかん)
（引用元：http://www.bing.com）
おへそとみぞおちを結ぶ縦線の中間に位置します
胃腸に効果のあるつぼなので、便秘以外にも胃の痛みや胃もたれなどにも有効です
両手指を揃えて、まっすぐに押してみましょう
便秘に有効なお腹にあるつぼを簡単に説明しましたが、体中にツボはたくさんあります
また、便秘にならないようにするには、運動や食事も大切ですが、便意を感じたときにトイレに行く習慣を持ちましょう
脳が腸に働きかけるのは、一日にたった二回という話を聞いたことがあります
ぜひ、そのチャンスを逃さずに便秘を解消してくださいね
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