(最終更新日:2016年10月6日) ヨガブームの最中、スクールに通っている人も多いと思いますが、 自宅でもコツをつかめば、簡単に効果的なヨガをすることが できます。 ヨガは即効性がないものの、続ければ続けるほど効果が現…
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自宅ヨガで冷え性が改善?お手軽ヨガの効果とは?
(最終更新日:2016年9月18日) 現代はストレス社会と言われています。 仕事、家事、育児に追われる女性も多いことでしょう。 そんな毎日の疲れを癒してくれる効果があるとして、 今注目を浴びている健康法がお手軽ヨガです。…
ヨガの効果でダイエットに成功!私が実践した痩せるポーズ①を動画で解説!
(最終更新日:2016年9月18日) 数年前よりダイエットにも健康的な体作りにも効果的 と人気のヨガ。 一度試したことがあるという人も多いのでは ないでしょうか? ゆったりとポーズをとる運動なので、激しい運…
ヨガマットの厚さの選び方!初心者の為に最適を見つけてみよう!
(最終更新日:2016年9月6日) 自宅で気軽にヨガを初めてみた人は多いと思いますが、「ヨガマットを用意してから」という人は少ないのではないでしょうか。 中には「マットを買う予定はない」という人もいるでしょ…
ヨガで腰痛が悪化!?知っておきたいヨガと腰痛の関係!
(最終更新日:2016年8月30日) 腰痛軽減のためにヨガをしたら逆に腰痛が悪化したという経験はないでしょうか? ヨガは腰痛に効果があると言われますが、独特な動きをする分、 間違った動きや や…
頭痛がヨガで改善!低気圧のダルさもおすすめポーズですっきり!
(最終更新日:2016年8月22日) 頭痛は今や日本人の多くが持っている症状といえるでしょう。 鞄やサイフの中に頭痛薬を常備している人もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな辛い頭痛をなんとか解消できる方法が…
便秘に効果的なヨガポーズを紹介!ストレスも一緒にスッキリしよう☆
(最終更新日:2016年8月16日) ヨガは呼吸も大事 美容と健康によいといわれてすっかりお馴染みになったヨガですが、実は便秘にも効くって知ってましたか? 便秘に効くヨガのポーズ…
ヨガの効果でダイエットに成功! 私が実践した痩せるポーズ③を動画で解説!
(最終更新日:2016年7月31日) ヨガには興味があるけど、難しそうでなかなかチャレンジしようと思えない人は少なくないでしょう。 しかし、ヨガのポーズは初心者にもできる簡単なものもあるのです。 今回はトリ…
ヨガの効果でダイエットに成功! 私が実践した痩せるポーズ②を動画で解説!
(最終更新日:2016年7月31日) 色々なダイエット法がありますが、体を動かす一環でヨガでダイエットを試みている人もいることでしょう。 ヨガのポーズもさまざまで、私もヨガでダイエットに成功した一人です。 …
ヨガで肩コリ改善!悪化を防ぐためにマスターしたい肩甲骨ヨガを動画で解説!
(最終更新日:2016年7月30日) ヨガをした事がある方はたくさんいらっしゃると思いますが、 肩甲骨ヨガはご存じでしょうか? デスクワークなど現代の生活で猫背になってしまうこと、多いですよね? また寒い時…