(最終更新日:2016年8月22日) デスクワークや長時間の運転など現代の生活で肩こりの要因になることは たくさんあります。 結果的に肩や首周辺の筋肉が硬直し、肩こりを発祥してしまいます。 ただの肩こりと思…
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肩こりと頭痛はストレッチで解消!吐き気も改善する「頭痛体操」とは?
(最終更新日:2016年8月22日) 日常生活で頻繁に頭痛に襲われる人、頭痛薬が手放せない人って意外といらっしゃるようです。 酷い症状になると吐き気をもよおすこともありますよね。 その辛い頭痛、もしかして原因は肩こりかも…
便秘かな?と思ったら即効ストレッチ!むくみや冷えも一緒に解消♪
(最終更新日:2016年8月17日) 寝る前に出来る簡単ストレッチ 毎日便が出ていますか? もう便が出ないのが当たり前になっている方も、そろそろ苦しい思いから開放されたいですよね 寝る前に簡単…
太もも痩せの方法は?超簡単ストレッチで内ももスッキリ!
(最終更新日:2016年7月31日) ストレッチは入浴後が効果的 ダイエットをする際に、実践している時間帯も人により様々でしょう。 朝のウォーキングやランニング、仕事や学校の帰りにジムに行くと…
ダイエットにはストレッチがいい!骨盤美人を目指そう!
(最終更新日:2016年7月25日) 美容、健康の話題になると必ず出てくるキーワード。 それが「骨盤」。 キーワードとして出てくるけど、どう関係しているのかイマイチ分からないという方も多いので…
ダイエットにはストレッチがいい!脚やせ方法紹介!
(最終更新日:2016年7月25日) テレビや雑誌を見ていると、最近は脚が綺麗なタレントさんが多いですよね。 あんな美脚になれたら…なんてこと、女性なら誰でも一度は思ったことがあるはず。 今回はタレントさん…
ダイエットにはストレッチがいい!お腹周りをスッキリする方法♪
(最終更新日:2016年7月25日) 夏も終わり、秋が深まってきましたね。 ファッションや食べ物などの話題もすっかり秋一色。 でも、露出の多かった夏も終わって、おいしい食べ物も増えたから、とみなさん“お腹周…
ストレッチで肩こり解消♪ツライ腕・肩のしびれ、だるさを改善!
(最終更新日:2016年6月29日) 腕・肩は疲れている! 腕や肩は日常の動作のなかで、とてもよく使います。 特にスマホやパソコンは、腕と肩を酷使します。 長時間同じ姿勢でいたり、同じ動作を繰…
お正月太り解消法!むくみをすっきりさせるストレッチダイエット♪
(最終更新:2016年6月3日) 正月は摂取カロリーが増えて消費カロリーが減る 「お正月太り」を経験した人は、かなりいるのではないでしょうか? 年末年始の時期は普通の休日に比べると、 食べる量も増える事が多く、また不規…