ストレスで白髪が増えた！今から出来る白髪を減らす方法！

ストレスで白髪が・・・！！

かなりショックですね。

数本ならまだしも、数十本生えていたら！！？

どうしよう・・と考えていると、

それがストレスになって

さらに増える原因になっちゃいますよ！

すぐに出来る白髪を減らす方法をご紹介いたしますね♪

ストレス元を減らす努力をしよう

ストレスを受けると毛細血管が収縮して血行不良となり

細胞の細部にまで栄養が行き渡らなくなり、

細胞の機能が低下します。

それが原因で白髪が生えてくるのです！

ストレスは溜め込まないことです！

自分の好きなことをしてリフレッシュするのが一番ですよ♪

普段とは違う道を歩いてみたり・・

気になるお店に行ってみたり・・

いつもと違うことをするのも、またリフレッシュになるかもしれませんよ♪

⇒ストレスで白髪が増えちゃう？原因は血行不良？遺伝するの？

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栄養のバランスを考えて食事しよう

（引用元　https://4yuuu.com/）

たんぱく質やミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養不足は

白髪が生えてくる原因になります。

偏った食事は厳禁！

バランスのとれた食事をすることで綺麗な黒髪を生み出すのです♪

睡眠はしっかりとって！

（引用元　http://thechange.jp/）

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寝不足になると、頭へ十分な血液が行き渡らなくなります。

酸素や栄養が細胞に十分に行き渡らなくなるということになりますので、

髪の色素であるメラニンをつくるメラノサイトの機能が低下してしまいます。

それが原因で白髪は生えてきます！

夜１０時から深夜の２時の間が

『成長ホルモン』が活発になるゴールデンタイムです♪

出来るだけ、このゴールデンタイムに就寝できるように心がけましょう♪

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なるべく体を動かすようにしよう

（引用元　http://bizlady.jp/）

運動をすることで、

血液の流れが活発になります。

細胞の細部にまで栄養が行き渡るので

髪の色素であるメラニンをつくるメラノサイトの機能も

活発になります！

エレベーターに乗らず、ちょっと階段で行ってみる♪など・・

体を動かしてみてください♪

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タバコは控えよう。薄毛の原因にもなる？

（引用元　http://worholiuk.com/）

タバコに含まれるニコチンが原因で、血管が収縮し血行不良となります。

当然、細胞の細部に酸素・栄養が行き渡らなくなるので

メラノサイトの機能も低下し白髪の原因となります。

あと、栄養不足は髪が抜けやすくなるんです！

薄毛の原因にもなるので、気をつけましょう！

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