ピーナッツの知られざる栄養効果☆女性に嬉しい成分がいっぱい

ピーナッツといえば、どのようなイメージをお持ちですか？

「おつまみ」、「食べ過ぎると鼻血がでる」、「吹き出物が出やすい」、「高カロリー」などなど・・。

どちらかというと、マイナスイメージな食べ物ですよね（笑）

じつは、プラス要素いっぱいで女性には最高の食べ物なんですよ♪

今回は、ピーナッツの栄養効果や女性必見♪情報を紹介いたしますね！

ピーナッツは高カロリーで太るから避けてない？

ピーナッツの主成分は脂肪です。

脂肪と聞くと、「太る！」と思われがちですが、

安心してください♪

ピーナッツの脂肪のほとんどは、太りにくい植物性の脂肪で、

血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる効果のある

オレイン酸・リノール酸（不飽和脂肪酸）なんです♪

（引用元http://192abc.com/）

ピーナッツは女性が積極的に取りたい栄養素がいっぱい？

ピーナッツには、抗酸化作用のあるビタミンEがたくさん含まれているので、

老化防止に！

また、血行も良くしくれるので冷え性・肩こりの改善も！

そして、渋皮にはポリフェノールの一種であるレスベラトロールが多く含まれているんです♪

このレシベラトロールのおかげで、

アクネ菌の増殖やメラニンの生成を抑える働きがあるので、ニキビ予防や美白・美肌効果も！

しかも！

皮膚を若々しく保つ効果もあるのでアンチエイジング♪

<スポンサーリンク>

⇒骨盤の歪みから起こる症状は？便秘や冷え性・下半身太りになる？

⇒ラクダポーズで便秘解消？バストアップも！１日１０秒で理想体型

ピーナッツバターは実はダイエット向き食品？

ピーナッツバターのカロリーは、

１００グラム　６４０キロカロリー

大さじ１　７７キロカロリー

たしかに・・高めなのですが・・・

栄養素は・・

たんぱく質

脂質

ナイアシン

銅

マグネシウム

ビタミンＥ

かなり豊富ですよね♪

さきほども紹介しましたが、

脂質は不飽和脂肪酸なので、ダイエットには強い味方です！

しかも！

<スポンサーリンク>

ピーナッツは、摂取後の血糖値の上昇の度合いが緩やかなので

ダイエット向きな食品なんです♪

栄養満点ゆえに摂り過ぎはNG

栄養も満点で太りづらいとはいえ、

糖分も多めでカロリーも高いので

採り過ぎると逆効果！

低糖のものや無糖のものもありますので

上手に利用してみてください♪

⇒ウィートグラスの美容・ダイエット効果とは？デトックスだけじゃない嬉しい効果がいっぱい♪

⇒太もも痩せの方法は？超簡単ストレッチで内ももスッキリ！

オススメの無添加ピーナッツバターは？

ニュージーランド　ピックスピーナッツバター

ニュージーランドで一番愛されているピーナッツバターです♪

【送料無料】【ニュージーランド産】ピックスピーナッツバター　無添加・無糖・無塩 あらびきクラン… 価格：4,104円（税込、送料込）

カンピー　ピーナッツバター

なめらかなピーナッツバターです♪

カンピー　ピーナッツバター（無糖・無塩）　1kg［0004-0735*01］【HLS_DU】【… 価格：1,317円（税込、送料別）

やちまたよしくら　ピーナッツバター

八街市の落花生『千葉半立』を使用したピーナッツバターです♪

（引用元　http://with-peanut.com/）

見た目もかなりオシャレですよね♪

ほんの一部しかご紹介できませんでしたが、

ほかにもまだたくさんありますので、みつけてみてください！

自分にあったピーナッツバターに出会えるといいですね♪

<スポンサーリンク>