（最終更新日：2017年1月27日）
手足が冷えて困っている人の話しはよく耳にしますが、
逆に手足が 熱くて悩んでいる人もいるということをご存知でしょうか？
そういった人へ、原因と対策をお伝えしたいと思います。
手足が熱い原因！
手や足が熱くなる原因はいくつかあります。
＜更年期障害＞
更年期障害の症状は顔のほてりだと思っていませんか？
実は手や足にもほてりは出ます。
これは、女性ホルモンが急激に減少するせいでバランスが 崩れて
体温調節がうまくできていないことにより起こる 症状なのです。
＜過度なストレス・自律神経失調症＞
人というのは交感神経と副交感神経をバランスよく働かせて いることにより、
正常な自律神経を保つことが出来ます。
しかし、過度なストレスを受け続けると交感神経が優位に立ち、
筋肉が緊張し、血流が悪くなってしまいます。
そうすると体温がまんべんなく行きわたらなくなる為一部分に 熱が集中した状態になってしまうのです。
＜冷えからくるほてり＞
みなさんも経験ありませんか？
寒いほどよく冷房のきいた部屋にいる時に、手足だけが 熱くなっているという経験をした人はいませんか？
体を冷やす→手足が冷たくなる
これが当たり前の流れだと思っている人が多いかもしれませんが、
極度に冷えると逆に熱くなってしまうのです。
次の項目ではこういった「隠れ冷え性」について解説したいと思います。
手足が熱いのは隠れ冷え性？
人間の体は常に大事な臓器を守ろうと働いています。
体が冷えてくると、内臓を守る為そちらに優先的に血液を 流そうとします。
その為、末端である手や足の血管は収縮し、冷たくなっていきます。
ですが、その状態が続くと体が「手足が冷たくなっている！マズい！」 と判断し、
逆に手や足に血液を送り始めてしまいます。
その結果、末端である手や足が熱くなってくるのです。
「私は手足が冷たいことはないので冷え性ではない」
と思っているアナタ。
こんな症状はありませんか？
♦平熱が低い
♦お腹、太ももが冷たい
これは体の中が冷えている証拠なのです。
こういった状態を「隠れ冷え性」と呼んでいます。
手足が熱い時冷やしちゃダメ！
手や足が熱くても冷やすのはちょっと待ってください。
そういう時は自身のお腹や太ももを触ってみましょう。
ひんやりとした感覚があるなら、体が冷えて火照っているのです。
そんな冷えている状態にある時に手や足を冷やすとますます体を 冷やすことになり逆効果です。
まずは、温かい飲み物を飲むなどして体内から温めるようにしましょう。
手足が熱い時の対処法♪
とにかく体を温め、血行をよくすることです。
女性の人は、血行不良になりやすいきつめのガードルやストッキングは 避けたほうがいいですね。
仕事場が私服なのであればスカートではなくパンツスタイルにするのも 効果的です。
自宅でこのような症状に襲われた時も、まずは温めることです。
部分的に熱くて辛い時は、その箇所の血行をよくする為に 温めるようにしてください。
マッサージをしてみるというのもいいですね。
【ELLE TV JAPAN】
足を温めるマッサージ
手と指を温めるマッサージ
漢方で手足のほてりを改善！
防寒対策やマッサージなどではとても追いつかないと感じている人には 漢方薬を飲むという方法もあります。
体全体が冷える「寒タイプ」の人には『当帰四逆加呉茱萸生姜湯』
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部分的にほてる冷え性の「冷えのぼせタイプ」の人には『桂枝茯苓丸』 がいいそうです。
自分の体にあった漢方薬を摂取しようと思う人は、
専門店で処方 してもらうか、薬剤師駐在の薬局で相談してみることを オススメします。
漢方についての詳しい説明はこちらのサイトをご参考ください。
https://www.kamponavi.com/q/q07hie.html
まとめ
隠れ冷え性という言葉は私は初めて耳にしました。
私自身は手足が冷たいので冷え性だという自覚症状はあります。
ですが、主人は手足は温かいけどお腹は冷たいんです。
これぞ隠れ冷え性の症状そのものだったんですね。
今冷え性ではないと思っているみなさんも一度隠れ冷え性 かもしれません。
「お腹」や「太もも」が冷たくないか、ぜひチェックしてみてください。
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