（最終更新日：2016年8月16日）
背中は効果大◎
便秘や体調が悪いときになんでツボを押すといいって言われているのか、不思議に思いませんか？
ツボを押してってよく言うけどなんで？って
人間の体には自然治癒能力が備わっていますよね
この能力のことを「気」といいます この「気」を蓄えて体中に循環させることによって病気を治す能力が自然治癒能力
そしてこの循環経路を経絡（けいらく）といいます これが結ばれている点がいわゆるツボといわれる場所なんですね
ツボを押すと効果が出そうな気がしてきましたか？
体中にツボはありますが、背中のツボは胃腸までの距離が近いので高い効果が期待できるんです
自分で出来る押し方
だけど背中のツボは自分では押せない！
そう、確かに押しづらいのですが、決して押せないわけではありません
仰向けに寝て、ツボのところにこぶしを置いてみてください こぶしよりも固い感触がよければテニスボールやゴルフボールなどでもいいですね
ただ、加減はしてくださいね
鏡を見ながらツボを確認すると体をひねるので、それも腸に刺激がいき、便秘解消に一役買いますよ
ツボ押しグッズもたくさん販売されているので、自分に最適な道具を見つけてみるのもいいかもしれませんね
大腸兪（だいちょうゆ）
では背中のツボを見ていきましょう
このツボは「大腸を治す」という名前を持つだけあって大腸機能関係しています
便秘や下痢に効果があり、腰痛や坐骨神経痛の解消にも効くようです
場所は腰骨の高さにある背骨から左右に指２本分外側です
（引用元：http://www.bing.com）
こぶしでトントンと叩いてあげたり、仰向けに寝てこぶしやゴルフボールを当ててみましょう
人に押してもらえるならうつ伏せになって真上から押してもらうといいですよ
便秘点(べんぴてん)
次は便秘点です 名前からしてそのものずばり！ですね
場所がちょっとわかりづらいかもしれません
肋骨の一番下の骨から指２本分下、背骨から指４本分外側です
（引用元：http://www.k-salad.com）
押すときは親指で押すのが効果的です なので残り４本の指でウエストをつかみ、親指をツボに当てましょう
もちろん仰向けになってボールでも大丈夫ですよ
まとめ
便秘になるとお腹が重く苦しいですよね
それだけではなく、大腸がんになる恐れもあるそうです
だけど薬を使って排便するのも嫌
食事や運動に気を使いながら、ツボをおしてすっきり解消させましょう
無理に一人で押さなくても、背中を家族に押してもらうのも、家族間のスキンシップがとれて
それも素敵な時間になるのではないでしょうか？
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