（最終更新日：2016年6月7日）
ホームベーカリーによって、おうちでパンを焼く人が多くなりましたね。
でも、おうちでなかなか作らないカレーパンは、 見た目がかりっときつね色、スパイスのいい香りがひときわ目立って魅力的です。
そんなカレーパンが食べたくなってしまったときの お役立ち情報をお届けします。
Contents
カレーパンのカロリーは？焼きカレーパンが良いわけとは？
（http://hanncyann.blog.so-net.ne.jp）
カレーパンの平均的なカロリーは、３００から４００キロカロリーです。
うわ、高い！ ごはん１杯が２００キロカロリーくらいなので、２倍ちかくありますね。
カレーパンは油で揚げているのでどうしてもカロリーが高いのです。
カロリーを気にするようでしたら、なるべく「焼きカレーパン」を選ぶようにしましょう。
これは、オーブンで焼いているので油の量が抑えられているんです。
焼くか揚げるかで、カロリーが１００キロカロリーも違うというから驚き！
飲み物は〇〇〇が良い！
（https://encrypted-tbn2.gstatic.com）
カレーパンを食べるとのどがかわくので、 どうしても飲み物と一緒に食べたくなりますよね。
そんなときは、ウーロン茶を飲みましょう！ ウーロン茶は、脂肪の吸収を抑えてくれます。
カフェインとポリフェノールが含まれるウーロン茶は、 この２つの相乗効果によって体内の脂肪の燃焼が活性化してくれます。
さらに、ダイエットのために飲むなら、野菜ジュースもおすすめです。
野菜ジュースは食べる前！
（http://eonet.jp）
ダイエットのためには、血糖値を上昇させてはいけません。
血糖値が上がると、脂肪が体内に吸収しやすくなってしまうからです。
でも、カレーパンのような高カロリーなものを食べると どうしても血糖値が上がってしまいます。
そんなときにおすすめなのは、野菜ジュース。 でも、これは飲む時間がポイントになります。
野菜ジュースは、カレーパンを食べる前に飲みましょう。
高カロリーなものを食べる前に野菜ジュースを飲むと、 血糖値の上昇が抑えられる、という研究結果が出ています。
そういえば、「最初に野菜ダイエット」なんていうのがありましたね。
食事の最初に野菜を食べると、身体が最初に食べたものから 吸収していって、のちのち入ってくる炭水化物の吸収が抑えられるというもの。
大切な栄養素が入った食べ物は、先に摂取するのが身体にいいのでしょう。
食べるのは朝か昼！
（http://sstm.blue）
カレーパンを食べるなら、活発に活動する時間帯、朝か昼にしましょう。
夜に食べると食べ物が燃焼されず、どうしても体内で脂肪になってしまいます。
そして、カレーパンには炭水化物や油がたくさん入っているので、 それを「摂り過ぎ」にしないため、夕食の炭水化物を抜くことをおすすめします。
食べ過ぎた分をその日の食事で差し引くことで、 罪悪感なく楽しくカレーパンを味わうことができます。
やむをえず食べてしまった時は？
（http://pds.exblog.jp）
カレーには身体の代謝をよくするスパイスや、 身体を温めるスパイスもたくさん入っています。
どうしてもカーパンが食べたくなってしまったら、 これらの活動をいかして、食後の運動でカロリーを消費しましょう。
身体が温まり、いい汗をかけばデトックス効果も高まり 肌もきれいになります。
ダイエットの敵である食べ物、我慢しているけれどそれでも食べたい。
そんなときは、一緒にとる飲み物や食べる時間帯に工夫をし、 おいしいものを食べる喜びに徹底的にひたってくださいね。
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