中学生になると、自分と友達を身体的な面や勉強面、運動面などで比べてしまいがちですよね。 そんな中でも気になるのが胸(-_-;) 自分は周りの友達と比べて胸が大きくて「大きいよね〜」とも言われる…
CATEGORY ストレッチ法
大転子を引っ込めて下半身ダイエット!この夏の美脚を目指せ
大転子という言葉、みなさんは聞いたことはありますか? 引っ込める? 一体どういうことなのでしょう? そんなみなさんにこれから教えしていきますね。 大転子?ゆがむと何が問題なの? …
ラクダポーズで便秘解消?バストアップも!1日10秒で理想体型
(最終更新日:2017年3月14日) 近年、運動不足が気になる方はたくさんいらっしゃると思います。 運動しなきゃ!と頭にありながらも 「仕事が忙しい」 「運動する時間がない」 「気持がのらない」 など様々な…
ストレッチで肩こりが改善する方法がある?オフィスでもできる「肩甲骨はがし」を動画で解説!
(最終更新日:2016年8月22日) デスクワークや長時間の運転など現代の生活で肩こりの要因になることは たくさんあります。 結果的に肩や首周辺の筋肉が硬直し、肩こりを発祥してしまいます。 ただの肩こりと思…
肩こりと頭痛はストレッチで解消!吐き気も改善する「頭痛体操」とは?
(最終更新日:2016年8月22日) 日常生活で頻繁に頭痛に襲われる人、頭痛薬が手放せない人って意外といらっしゃるようです。 酷い症状になると吐き気をもよおすこともありますよね。 その辛い頭痛、もしかして原因は肩こりかも…
便秘かな?と思ったら即効ストレッチ!むくみや冷えも一緒に解消♪
(最終更新日:2016年8月17日) 寝る前に出来る簡単ストレッチ 毎日便が出ていますか? もう便が出ないのが当たり前になっている方も、そろそろ苦しい思いから開放されたいですよね 寝る前に簡単…
ヨガで肩コリ改善!悪化を防ぐためにマスターしたい肩甲骨ヨガを動画で解説!
(最終更新日:2016年7月30日) ヨガをした事がある方はたくさんいらっしゃると思いますが、 肩甲骨ヨガはご存じでしょうか? デスクワークなど現代の生活で猫背になってしまうこと、多いですよね? また寒い時…